Šie mitybos planai bus tiksliai paskaičiuoti pagal Jūsų kūno svorį. Jūs žinosite kiek kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių reikia valgyti. Žinosite tiksliai kokį kiekį maisto ir kada reikia jį suvalgyti.

Šie mitybos planai bus suskirstyti pagal Jūsų kūno svorį bei tikslus. Labai lengvai ir patogiai rasite sau tinkantį mitybos planą. Jeigu bus poreikis kažką koreguoti ar keisti, galite rašyti man asmeniškai, surasime Jums tinkamą sprendimą NEMOKAMAI.

Kuomet pasieksite savo užsibrėžtą tikslą, naują mitybos planą galėsite pasikeisti visiškai nemokamai! Nereikės vėl mokėti iš naujo už naują mitybos planą.

Atskleisiu Jums kodėl labai svarbu yra valgyti pusryčius.

Kodėl neverta ir negalima atsisakyti pietų valgio.

Sužinosite daug naudingos informacijos apie prieskonius.

Paaiškinsiu kaip reikia keisti patiekalus iš vieno į kitą.

Atskleisiu Jums kiek per dieną turėtumėte suvartoti skysčių.

Sužinosite kodėl kava nėra blogas gėrimas ir kodėl Jūs jos neprivalote atsisakyti.

Sužinosite kokius maisto papildus ir kada juos reikia vartoti.

Gausite visą informaciją apie svorio kritimą. Žinosite kaip saugiau numesti svorį, kad po to jis nesugrįžtų atgal.

Parodysiu kokius produktus reikia valgyti tam tikru laiku. Jei suvalgysite būtent tiek angliavandenių, kiek turite suvalgyti, bet suvalgysite juos netinkamu dienos metu, galite gauti priešingą efektą tam, kurio tikėjotės.

Galėsite rinktis mitybos planus, kurie bus sudaryti tiek sportuojantiems tiek ir nesportuojantiems žmonėms.

Nepriklausimai nuo Jūsų lyties, ar Jūs esate moteris ar vyras, Jūs galėsite rinktis mitybos planą būtent pagal savo tikslą ir kūno svorį.

Tai nebus dar viena alinanti dieta, kuri visiškai neveikia ir neduoda jokio rezultato. Šių mitybos planų bus ypatingai lengva laikytis, o numestas svoris taip ir nebesugrįš.

Papasakosiu kiek reikia valgyti baltymų, angliavandenių ir riebalų. Net ir vartojant reikiamą kalorijų skaičių ne visada pavyksta pasiekti užsibrėžto tikslo, jei baltymų, angliavandenių ir riebalų tarpusavio santykis yra netinkamas.

Jei vartosite per daug angliavandenių, svoris nekris. O auginant raumenis, galite priaugti daugiau riebalų nei raumenų.

Laikydamiesi šių mitybos planų, nesunkiai pasieksite savo užbrėžtus tikslus. Nesunkiai numesite svorio, padailinsite kūno linijas ar priaugsite raumenų.

Išmokysiu kaip greitai ir lengvai pasiekti savo tikslus. Nesvarbu, ar Jūs moteris norinti sumažinti riebalų sluoksnį ar vyras norintis padidinti raumenų masę, su teisinga mityba šiuos tikslus pasieksite itin greitai ir efektyviai.

Vakarai nevirs žūtbūtine kova su alkiu. Galėsite drąsiai valgyti ir po 18 valandos, o riebalai vis tiek degs ir neužlipsite ant to paties grėblio kaip ir Jūsų kaimynė, kuri mesdama svorį vakare valgo obuolius.

Kai numesite svorio, pasieksite savo tikslą ir pagražinsite figūrą, naują mitybos planą NEMOKAMAI galėsite pasikeisti į kitą.

Sveikos mitybos pagalba turėsite ne tik gražų kūną, bet ir žvilgančius plaukus, švelnią odą bei stiprius nagus. Pamiršite ką reiškia jaustis apsunkusiai (-iui) nuo prasto maisto.

Labai greitai atsikratysite to „Gelbėjimosi rato“ aplink juosmenį. Nuo šiol lengvai rasite sau patinkančius rūbus.

Sudaryto mitybos plano pagalba medžiagų apykaita pagreitės bei atsiras žymiai daugiau energijos nei buvo iki šiol.

Ne paslaptis, jog laikantis taisyklingos mitybos ir pradėjus reguliariai, skaniai bei sveikai maitintis smarkiai padidėja medžiagų apykaita, produktyvumas, nuotaika ir energijos lygis.

Be jokio vargo patiekalus paruošite lengvai ir greitai. Nereikės kiekvieną dieną praleisti valandų valandas prie puodų ruošiant vieną už kitą sudėtingesnį patiekalą.

Gausite itin platų maisto asortimentą. Šis maistas neatsibos ir padės nuolat laikytis to sudaryto mitybos plano.

Tik skanus ir sveikas maistas. Dažnai žmonės galvoja, jog sveika mityba susideda tik iš sausos vištienos ir ryžių.

Daugiau nereikės badauti ir alinti organizmo. Tai nebus dar viena dieta, tai bus gyvenimo būdo keitimas, beje kurį labai nesunkiai pakeisi.

Šis planas palengvins buitį. Maistą galima pirkti kartu, gaminti kartu ir valgyti kartu.

Vyrams ir moterims skiriasi tik maisto kiekiai (pvz. vyrui vienas pakelis varškės, moteriai - pusė pakelio varškės ir t. t.). O maistas tas pats.

Galite pagerinti savo išvaizdą, savijautą, darbingumą.

Jei treniruojatės, treniruotės taps efektyvesnėmis, nes kūnas gaus geresnį kurą.

Jei sveikiau maitinsitės, būsite sveikesni, rečiau sirgsite ir gerės visa gyvenimo kokybė.

Sveikieji riebalai: aliejai, riešutai, sėklos, avokadai, riebi žuvis.

Aukštos kokybės baltymai: kiaušiniai, mėsa, žuvis, pieno produktai.

Įvairūs angliavandenių šaltiniai: ryžiai, grikiai, avižos, bulvės, juoda duona, viso grūdo duona.

Ląsteliena: daržovės ir vaisiai.

Papasakosiu kodėl svarbu valgyti pusryčius, kodėl neverta atsisakyti pietų.

Paaiškinsiu kaip keisti patiekalus, kad nenukentėtų gaunami rezultatai.

Sužinosite ką daryti, kad numestas svoris negrįžtų atgal.

Turinties didesnį fizinį aktyvumą, tereikia valgyti daugiau, nes jų energijos poreikiai didesni. Maisto medžiagos dėl to nesikeičia. Jie taip pat gali (tai nėra būtina) į savo racioną įtraukti maisto papildus.

Galite maitintis ir gyventi sveikiau neskaičiuodami kalorijų.

Tai nebus alinanti dieta, kurios įmanoma laikytis tik labai trumpą laiką.

Maistas yra vertingiausias ir geriausiai veikia Jūsų savijautą, darbingumą, fizinius rodiklius ir figūrą, kuomet jis yra kuo paprastesnis.

Tai reiškia, kad jį gaminti netruks ilgai. Plane taip pat nėra sunkiai randamų egzotiškų produktų. Viskas labai paprasta ir gali būti paprastai ruošiama.

Geriau ir sveikiau maitinantis galite pamiršite ką reiškia jaustis apsunkusiu (-ia) ir aptingusiu(-ia).

Maistas turi teikti energiją, o ne ją iš Jūsų atimti.

Sveikiau maitinantis ir turint plonesnį liemenį ir Jūsų drabužiai atrodys geriau. Tuo pačiu gerės ir Jūsų nuotaika!

Dažnai žmonės galvoja, jog sveika mityba susideda tik iš sausos vištienos, ryžių be druskos ir kiaušinių baltymų. Tai toli gražu ne taip ir maistas plane daug įvairesnis nei tai.

Norint geriau atrodyti, nereikia badauti. Reikia tik sveikiau maitintis.